【 10分弁当 】〜ささみカツ弁当〜包丁もまな板もいらない 【 bento 】

⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる!⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です

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重版決定!( ´・ω・`)💦
📕10分弁当のレシピ本

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◉楽天
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※You Tubeの総まとめみたいな感じになっております。詳しくはこちらのブログへ⬇
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【 10分弁当 】〜ささみカツ弁当〜包丁もまな板もいらない 【 bento 】

⏰調理時間 だいたい10分(詰めるのは別)

おかずは以下の3品

❶ささみカツ
❷サルサ風たまご
❸ほうれん草のわさびあえ

ー必要な道具ー

フライパン(小)
耐熱皿 2つ 
クッキングシート 
キッチンバサミ
計量スプーン
スライサーor縦型ピーラー
シリコンふた(ラップ)
はし(できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製)
スプーン (できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製)
トング あれば

●レンジは500W
●トースターは1000W

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🍱10分弁当キッチンツール✂️
※これじゃなくても、似たようなものならなんでもいいと思います!( ´・ω・`)ノ

📺キッチンツール紹介動画
Part1:https://youtu.be/sreF_L8ee2g

Part2:https://youtu.be/QEj1pJ8kLIo

◉キッチンバサミ

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◉ザルとボウル(プラスチック)

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◉ブタのフタ(ラップの代わりに使う、白いやつ)

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◉ガラスボウル

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◉グリルプレート(黒いやつ)

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◉チビスライサー

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◉オレンジの計量スプーン

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◉スティックすりおろし器

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◉トング

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◉ココット弁当箱(黒)

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◉14cmミニフライパン

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◉ご飯を冷ましたり冷凍したりしている容器(透明な四角いやつ)

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(スーパーに売っていると思います)

◉トースターに使う四角いガラスの耐熱皿

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◉紙袋

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◉根菜用縦型ピーラー(タマネギを切っているピーラー)

黒いやつ
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オレンジのやつ
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🍱今日のお弁当箱

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ー材料ー (1人分)
※ショウガ・ニンニクはチューブタイプでOK

❶ささみかつ

ささみ 1きれ
塩コショウ ちょっと
溶き卵 小2くらい
小麦粉(片栗粉)  適量
パン粉 大2くらい
乾燥バジル あれば
サラダ油 大2~3
ミニトマト 1こ
中濃ソース 大1/2くらい

※ささみは薄く開いて筋が見えるようにして、筋をはさみで細かく切断。揚げ焼きにすれば食べるときほとんど気にならないかと思います。でも、心配な場合は筋取りをしてください!(フォーク、割り箸、ピーラー・ハサミの穴、等でできる)

🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます。
pop step!!  by しんさんわーくす
DOVA-SYNDROME https://dova-s.jp/

一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。

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