鯖缶でヘルシー&おしゃれサンドイッチ【2種】|ダイエットレシピ

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⭐️材料説明(2種類のサンドイッチハーフサイズが計4つ分)

【土台】(共通)×2
全粒粉入りブランパン 2枚
片面:マヨネーズカロリーハーフ
片面:粒マスタード

【鯖缶ペースト】1/2ずつ使い、1缶で2種類作ります
鯖缶1缶(200g)
マヨネーズカロリーハーフ 小さじ山盛り1
粒マスタード 小さじ山盛り1
塩こしょう

【きゅうりマリネがアクセント♪爽やか⭐️鯖缶サンド🐟】516kcal
きゅうり1本
(塩・お酢)
ミニトマト 3つ
サニーレタス たっぷり

【黒胡椒オニオンが病みつき♪刺激的💥鯖缶サンド🐟】618kcal
卵 1つ
玉ねぎ 1/2
オリーブオイル 小さじ1/2
塩・黒胡椒 たあああっぷり!

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