【スピードおつまみ】5分で作れる「生ハムユッケ」の作り方【低糖質レシピ】How to make Raw Ham Yukke

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低糖質なスピードおつまみ!
超オススメな1品♬

こんばんは(。・ω・。)masaです
今日も動画をご視聴いただきましてありがとうございます☆

今回は、生ハムときゅうりを使って簡単に作れる1品を作ってみました。

これに似たレシピは、過去にも動画にしているのですが、過去の動画を見返すと恥ずかしくなるほど、「見にくい&無駄なシーンが多い」ので、再UPさせていただきます(笑)

興味のある方は、過去の動画も見てやっていくださいませ⋯。

【過去の生ハムユッケ動画】

【低糖質】1型糖尿病患者が作る「5分で作れる生ハムユッケ」

【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
【サブチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UC58m7eB_gaZ7A3pTyB83NVQ?view_as=subscribe

▼▽▼▽▼【今回のレシピ(2人分)】▼▽▼▽▼

<材料>
・きゅうり(1本)/ 糖質:2.2g
・糖質ゼロ生ハム(2パック)/ 糖質:0g
・卵黄(1個)/ 糖質:0.1g

<調味料>
・豆板醤(小さじ1/2)/ 糖質:0.2g
・焼肉のたれ(小さじ1)/ 糖質:1.2g
・ニンニクチューブ:少々
・ごま油:小さじ1

★ 糖質(1人分):2.1g
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんは【1型糖尿病 】をご存知ですか?
日本での発症率は10万人に1〜2人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。

主にこのチャンネルでは、そんな1型糖尿病患者が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。

そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください!

【BLOG:いつも誰かのお陰様】
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1型糖尿病masaの低糖質な日常 宛

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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆(くるぷぴぃ)

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料(エリスリトール)を糖質量の計算には含んでおりません。
<参考資料>
・監修 小田原雅人(2019)『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

#おつまみレシピ #生ハムユッケ #1型糖尿病masa

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