添加物たっぷりのルーはもう要らない!カレー粉からの本格的カレーの作り方!小麦アレルギーのも食べられる!グルテンフリーカレー

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『ルーなしカレーの作り方』
カレーのルーの中には添加物も油分はたっぷり!
お子様カレーだと砂糖もたっぷり!
カレー粉から作る本格的カレーです^ ^
また、小麦アレルギーの方でも食べられるカレーです!
グルテンフリーカレー♡

是非、皆さんも作ってみてください( ´ ▽ ` )

【動画内で使用した調味料】
・カレー粉(チリ抜き)
→https://amzn.to/30a1ags
※私が購入したのは100gのものだったんですが、今売り切れ中で
500gの分しかありませんでした(;_;)

・カレー粉(オーガニック)
→https://amzn.to/33AoLsw
※スパイスの配分が変われば、
カレー粉の量やクミンシードの量も変わって来ます。
味見しながら量を調節してください^ ^

・クミンシード
→https://amzn.to/2Z8gd8O

・ぬちまーす(自然塩)
→https://amzn.to/3044AkL

・光食品 国内産有機野菜・果実使用 ウスターソース 900ml
→https://amzn.to/2Z7um68

【材料】
・野菜たち
調味料
・カレー粉(チリ抜き)大さじ2
・クミンシード大さじ1
・ウスターソース大さじ3
・味噌大さじ1
・ぬちまーすひとつまみ

【作り方】
①野菜を炒める(油少し多めで)
②一旦火を止めて、カレー粉,、クミンシード、米粉を入れる
③炒める
④水を入れ、味付けの調味料を入れて煮込む
出来上がり♡

【参考になる動画】
・【おすすめ】どんな油を摂ったらいいの?オメガ3はこれで摂る!亜麻仁油!
→https://youtu.be/HaYtRyXaTYQ

・じゃがりこ、コアラのマーチで油の摂りすぎに注意!脂質!
→https://youtu.be/1QZBMg8T_cg

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#カレー
#ルーなし
#作り方

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