【オートミールお弁当】放置で簡単!オニオンリゾットの作り方/スープジャー

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【オニオンリゾットのレシピ】

▼栄養バランス

・カロリー   363kcal
・タンパク質  27.5g
・脂質     13.5g
・炭水化物   32.2g

▼材料

・オートミール      30g
・オニオンスープ(セブン) 1袋
・ノンオイルツナ缶   1缶
・ほうれん草      30g
・調整豆乳 150ml
・スライスチーズ    1枚
・ブラックペッパー   適量

▼作り方

①スープジャーにオートミール30g、ノンオイルツナ缶、砕いたオニオンスープ、ほうれん草、スライスチーズを入れる

②温めた豆乳を①に注いで混ぜ、蓋をして放置するだけ!!

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