【10分で作る簡単おかず3品弁当】 〜簡単オムライス弁当〜包丁もまな板もいらない!!

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【10分で作る簡単おかず4品弁当】サケのレモン醤油煮弁当〜包丁もまな板もいらない!!

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【10分で作るお弁当】〜簡単オムライス弁当〜包丁もまな板もいらない!!

⏰調理時間 10分(詰めるのは別)

おかずは以下の3品
❶簡単オムライス
❷ブロッコリーのパン粉焼き
❸ニンジンはちみつレモン

ー必要な道具ー

フライパン(小)
耐熱皿 2つ (レンジOKのもの)
キッチンバサミ
計量スプーン
縦型ピーラー
シリコンふた(ラップ)
フライパン用くっつかないホイル(普通のアルミホイルではない。まぁなくてもできる)
はし(できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製)
スプーン (できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製)
トング あれば

●レンジは500W
●トースターは1000W

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🍱今日のお弁当箱

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ー材料ー (1人分)
※ショウガ・ニンニクはチューブタイプでOK

❶簡単オムライス

卵 1こ
牛乳 大1


ごはん 150g 茶碗1〜2/3杯くらい?
マッシュルーム 2こ
タマネギ 20スライス
ベーコン 1枚(ハーフで2枚)
バター 5g前後
コンソメ ほんの少し(小1/4くらい)
ケチャップ 大1〜1.5

★★
ケチャップ 小1
ウスターソース 小1/2(中濃ソースでも)

❷ブロッコリーパン粉焼き

冷凍ブロッコリー 2〜3こ
ミニトマト 1〜2こ
塩 ちょっと
コショウ 適量
粉チーズ 小1/2くらい
オリーブ油(サラダ油) 小1/2〜
パン粉 小1〜2

❸にんじんはちみつレモン

ニンジン  
塩 ちょっと
ポッカレモン 小1/2
はちみつ 小1/2
乾燥バジル (あれば)
※お酢を少し入れるといいかも 

🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます。
ちょっときいて by  クラウンジ
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一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。

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