【簡単3品!】厚揚げを使ったおつまみレシピ~3 thick fried tofu recipes~

今回はヘルシーだけどボリューム満点の厚揚げを使って簡単に出来るおつまみ3品を作っていきます。低糖質なので、あのレシピも糖質を抑えて再現!?することが出来ます!

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▼チャプター
0:00 厚揚げの乗っけて餃子風
1:49 厚揚げとサバ缶のチーズ焼き
2:47 厚揚げのお好み焼き風
4:13 呑んでいくっ!

~材料~
■厚揚げの乗っけて餃子風(2人分)
・厚揚げ 300g
・ニラ 50g
・もやし 50g
・牛豚合い挽き肉 50g
・ゴマ油 少々
・すりおろし生姜 すりおろしにんにく 少々
・醤油 小さじ1
・オイスターソース 小さじ1
・ポン酢  少々
・ラー油 少々

■厚揚げとサバ缶のチーズ焼き(1~2人分)
・厚揚げ 150g
・サバ水煮缶 150g
・めんつゆ 大さじ1
・マヨネーズ 少々
・ピザ用チーズ 50g
・ドライパセリ お好みで

■厚揚げのお好み焼き風(2人分)
・厚揚げ 300g
・キャベツ 50g
・サラダ油 少々
・塩胡椒 少々
・お好みソース 適量
・マヨネーズ 適量
・鰹節 少々
・青ネギ 少々

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■まな板
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~使用BGM~
サイトURL:EPIDEMIC SOUND https://www.epidemicsound.com/
タイトル:Finally,Warmly
アーティスト:Peace Reels

~使用イラスト・素材サイト様~
・かわいいフリー素材集 いらすとや https://www.irasutoya.com/ 
・Flame illust https://frame-illust.com/

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